腰痛 改善【インナーマッスルを鍛えて腰痛を軽減 「スレンダートーン」】

腰痛持ちですと腹筋鍛えたいけど、怖くて出来ないですよね

スレンダートーンだと腰に負担をかけず

腹筋が鍛えられるので安心です^^


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タグ：EMS 腹筋強化 体幹強化

骨盤体操【座って楽々骨盤有酸素運動 ダイエットにも効果的】

腰回りの筋肉運動で腰痛を軽減

腹筋背筋なんて怖くて出来ないですもんね（汗）

でも鍛えてないから腰痛→運動不足→筋肉低下→腰痛

の悪循環に陥りがちなので、無理のない筋肉運動が必要

まっ　分かっていても出来ないですけどね^^;


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タグ：骨盤ダイエット 有酸素運動 骨盤体操

腰痛 改善【整形外科や接骨院でも見る簡易版 一人で出来る背すじ伸びーる】

背すじを伸ばしてリフレッシュ

ぶら下がり健康機でぶら下がっても気持ちいいですよね

これは腕が疲れずに背すじを気持ち良く伸ばせちゃいます^^


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タグ：健康器具 ギックリ腰 ストレッチ